61 की उम्र में भी 30 जैसे एब्स, शाहरुख खान ने छोड़ीं ये 3 सफेद चीजें, जानें उनका सीक्रेट फिटनेस रूटीन!

61 की उम्र में भी 30 जैसे एब्स, शाहरुख खान ने छोड़ीं ये 3 सफेद चीजें, जानें उनका सीक्रेट फिटनेस रूटीन! By संदीप दाहिमा | Updated: November 2, 2026 14:50 IST 2026-11-02T14:50:49+5:30 2026-11-02T14:50:49+5:30 Next बॉलीवुड के 'किंग' शाहरुख खान 2 नवंबर को अपना 61वां जन्मदिन मना रहे हैं। उनकी जबरदस्त फिटनेस, एनर्जी और दमदार एक्टिंग को देखकर कोई यकीन नहीं करेगा कि वह 61 साल के हैं। शाहरुख इस उम्र में भी उसी जोश के साथ काम कर रहे हैं और उनकी फिल्म 'किंग' जल्द ही आने वाली है। आज भी फैंस उन्हें स्क्रीन पर देखने के लिए बेहद उत्सुक रहते हैं। शाहरुख अपने हर रोल के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। आइए जानें कि उनकी इस ज़बरदस्त फिटनेस के पीछे उनका फिटनेस रूटीन और डाइट क्या है। शाहरुख खान अपनी फिटनेस को लेकर बहुत स्ट्रिक्ट हैं। चाहे उनकी शूटिंग कितनी भी देर से खत्म हो, वह उसके बाद लगभग एक घंटे तक वर्कआउट करते हैं। वह रेगुलर वेट और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हैं क्योंकि उनके घर पर एक स्टेट-ऑफ-द-आर्ट जिम है। शाहरुख का मानना ​​है कि हेल्दी लाइफ का मतलब सिर्फ फिजिकली फिट होना या टोंड बॉडी होना नहीं है। बॉडी तभी हेल्दी रह सकती है जब आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी हो। उनका मानना ​​है कि अगर आप मन से खुश नहीं हैं, तो आपकी बॉडी कितनी भी फिट क्यों न हो, कोई फर्क नहीं पड़ेगा। शाहरुख खान फैंसी डिशेज के बजाय सिंपल, घर का बना खाना पसंद करते हैं। उनकी रोज की डाइट में ज़्यादातर ग्रिल्ड चिकन, स्प्राउट्स, ब्रोकली और थोड़ी सी दालें होती हैं। दिलचस्प बात यह है कि वह दिन में सिर्फ दो बार, दोपहर और रात का खाना खाते हैं। उन्हें बार-बार खाने की आदत नहीं है। जब उन्हें भूख लगती है, तो वह जंक फूड के बजाय फल खाना पसंद करते हैं। खुद को हेल्दी रखने के लिए शाहरुख ने अपनी डाइट से कुछ चीजें पूरी तरह से हटा दी हैं। वह चावल, चीनी और व्हाइट ब्रेड से पूरी तरह परहेज करते हैं। शाहरुख के अनुसार, ये तीनों सफेद खाने की चीजें शरीर में फैट और ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ाती हैं, जो सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है। इसके अलावा, वह किसी भी तरह की मिठाई नहीं खाते, जंक फूड से दूर रहते हैं और शराब नहीं पीते। शाहरुख खान के अनुसार, केवल अनुशासन और लगातार प्रयास ही किसी व्यक्ति को बेहतर बना सकते हैं। इस बीच, फिल्म 'किंग' 24 दिसंबर, 2026 को दुनिया भर के सिनेमाघरों में रिलीज हो रही है।